Poslušanje glasbe pred preizkusi agilnosti psov vam lahko pomaga pri osredotočenju
To je tvoj možgan pri glasbi
Oglejte si kakršne koli sprehode na preizkusu pasje agilnosti in videli boste nekaj tekmovalcev s belimi ušesnimi ušesi, zataknjenimi v ušesih. Medtem ko nekaj tekmovalcev posluša glasbo, da bi se izognili morebitnim negativnim komentarjem med sprehodom, drugi tekmovalci poslušajo glasbo, ker razumejo moč glasbe v človeških možganih. Takšni tekmovalci se dvignejo z uporabo glasbe, da svojo miselno igro dvignejo na višjo raven.
Študije znanstveno dokazane glasbe vplivajo na naše možgane. Ko se igra glasba, se človeški možgani "zasvetijo" in po teh raziskavah se poveča delovanje možganov. To znanje lahko psu tekmecu agility pomaga, da svojo agility igro preprosto doda z glasbo v svoj predtekmovalni ritual.
Vodja potrebuje mentalno kontrolo
Na agilnost psa močno vpliva sposobnost voditelja nadzora nad miselnimi plati športa. Negativne misli in občutki, nezmožnost osredotočenosti in celo pomanjkanje motivacije neposredno vplivajo na sposobnost ekipe, da dobro nastopi. Posebna pozornost duševnemu nadzoru lahko poveča uspeh ekipe.
Če je torej znano, da glasba vpliva na možgane in je umska kontrola pomemben vidik športa, bi morali biti tekmovalci v agilitiju bolj pozorni na to, kaj imajo na svojem seznamu agility. Če nimajo seznama predvajanja okretnosti, bodo morda želeli razmisliti o ustvarjanju.
Pojavi se samo domišljijska glasba, ki vpliva na možgane
Morda mislite, da je vse to dobro, toda kaj počnejo možgani, ko odstranijo ušesne ušesa? Ali koristi glasbe na možgane ostanejo potem, ko glasba mine? Konec koncev tekmovalec agilnosti ne more nositi svojega iPoda v okretnem obroču.
Študije kažejo, da se zdi, da možgani pri predstavljanju glasbe uporabljajo večino istih področij kot pri poslušanju. Ko si predstavljate glasbo, se zdi, da frontalni reženj - del možganov, ki usklajuje višje miselne funkcije in delovni spomin - ustvarja domišljeno glasbo. (Glej video posnetek Nove epizode "Musical Minds" zgoraj.)
Moja lastna izkušnja
Ta raziskava je v roki z roko v roki s tistim, kar se mi je zgodilo na državnem prvenstvu AKC Agility 2013. Moj 11-letni štipendist Aslan in srečno sva se znašla na tekmi v krogu Challengerja pred številnimi gledalci, ki so napolnili prizorišče. Vedela sem, kaj si upam doseči v teku: želela sem pustiti vse, kar smo imeli zunaj. Želela sem, da bi oba, ne glede na fizične omejitve starosti in zdravja, zapustila obroč, vedoč, da smo dali vse od sebe.
Zbor skupine Mi smo mladi skupine Fun sem našel v moji glavi. Tik preden sem se odpravil na obroč, sem ga zapel Aslanu:
"Nocoj smo mladi. Prižgimo svet. Lahko gorimo svetlejše od sonca."
Po MRI raziskavah možganov je to osvetlilo mojo čelno skorjo, ki se ukvarja z višjimi miselnimi funkcijami in delovnim spominom. Obe sta veščini, ki bi mi lahko pomagale pri kmalu hitrem teku. Poleg tega so čustva iz besedila pesmi mojo miselno igro potisnila še višje. Aslan in jaz sva oba starejša, toda v tistem trenutku smo ne glede na naše omejitve tekli, kot da smo bili mladi.
S tistim odmevom v moji glavi in osvetlitvijo čelne skorje sem se usmeril v obroč in bil pripravljen dati vse, kar smo imeli. In smo tudi mi.
Nekaj drugih pesmi na Agilitymachovem seznamu predvajanja
- "Zvezde" - stikalo:
- "Živel sem" - OneRepublic
- "Go Big or Go Home" - Ameriški avtorji
- "Good Riddance" (Čas vašega življenja) - Greenday
- "Čas mojega življenja" - David Cook
- "Ti me vzgajaš" - Josh Groban
- "In Christ Alone" - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- "Sanjač" - Super Tramp
- "Dvorana slavnih" -Skript in volja.i.am
- "Bodi ti moja vizija" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - tretji dan
- "Hodi po sprehodu" - Poe
- "Rojen za tek" - Bruce Springsteen
- "Življenje v barvi" - ena republika
- "Življenje je avtocesta" - Rascal Flatts
- "Divja stvar" - The Troggs
Izdelava seznama spretnosti
Medtem ko se študije o tem, kako različne vrste glasbe vplivajo na človeške možgane, nadaljujejo, tu je zelo nenaučen seznam skladb, ki bi jih tekmovalci lahko razmislili o dodajanju na svoje sezname agilnosti. Glasbeni okusi se od osebe do osebe zelo razlikujejo in te pesmi se lahko ali ne ujemajo s tem, kar najdete, sprožijo vaša čustva in vas psihično pripravijo na okretnost. Vendar bodo te pesmi začele sestavljati svoj seznam predvajanja.
Motivacijske pesmi in Adrenalinske črpalke
Pravzaprav imam več različnih seznamov predvajanja agilnosti. Nekatere so motivacijske pesmi, ki mi pomagajo, da ne izgorevam v okretnosti. Te pesmi so zame zelo čustvene in osebne. Če jih poslušam, vzbudim močne spomine na moje pse in nekdanje okretne dogodke ali pa vzbujajo čustva, povezana s prihodnjimi spretnostnimi sanjami. Te pesmi me lahko spravijo do solz, hkrati pa me čustveno potiskajo, da s svojimi psi nadaljujem to neverjetno potovanje.
Druge pesmi me preprosto pripravijo na akcijo v ringu. Te pesmi so zasnovane tako, da me postavijo na rob. Ali potrebujem fokus ali adrenalin, te pesmi dajejo zagon, da dosežem to ravnino. Te pesmi pogosto pojem v glavi na preizkušnjah agilnosti kot mantra, da se nenehno potiskam v stanje duha in borbe, ki ga želim doseči pred tekom.
Kako razviti svoj seznam predvajanja
Ko razvijate seznam predvajanja agilnosti, sedite in razmišljajte, kaj potrebuje vaša miselna igra. Ali potrebujete fokus? Potrebujete motivacijo? Vas je treba pred tekom pomiriti? Vas je treba pred vožnjo posnemati? S tem v mislih začnite zbirati glasbo, ki vam največ pomeni in vam bo pomagala, da se premaknete na čustveno mesto, ki ga potrebujete med preizkusom agilnosti.
Spodaj navajam nekaj mojih najljubših agility pesmi. S skladbami sem priložil tudi nekaj videoposnetkov, tako da jih lahko poslušate tukaj. Nekateri videoposnetki so moj lastni agility "glasbeni video posnetki." Drugi so umetnikovi uradni glasbeni videoposnetki ali lirski video posnetki.
Čeprav se lahko vaši okusi močno razlikujejo od mojih, je ta seznam zasnovan tako, da razmišljate o svojem seznamu predvajanja in morda boste presenečeni, ko boste v spodnjih pesmih našli dragulj, o katerem nikoli niste razmišljali.
Playlist Agility
Queen smo "prvaki"
To ikonično športno pesem slišimo na športnih prireditvah po vsem svetu. Navdihujoča besedila o premagovanju najboljšega lahko športne navdušence spodbudijo v blaznost. Poveča lahko tudi upravljavce agilnosti. V tej pesmi ni samo besedilo, ki pomaga samozavestno, ampak ima tudi melodijo čustveno moč.
Obstaja razlog, da se ta pesem vedno znova in znova uporablja v športu. "Plačal sem dajatev. Občasno. Svojo kazen sem storil, vendar nisem storil kaznivega dejanja. In hude napake. Naredil sem jih nekaj. Delo peska mi je brcnilo v obraz, ampak Prišel sem. Mi smo prvaki, moj prijatelj. In še naprej se bomo borili do konca. "
Ali je kaj boljšega od tega?
"To je naš trenutek" Kennyja Chesneyja
Ena izmed mojih pesmi o agilityju, to pesem Kenney Chesney, govori o znoj, trdo delo in požrtvovalnost, ki sta potrebna za dosego kakršnih koli sanj in tekmovanje v spretnosti je vsekakor žrtva. Vrhunske ekipe porabijo več tisoč ur za pripravo na tekmovanje. Fizična kondicija za ljudi in psa, popravljanje opreme, gradnja tečajev, branje knjig in člankov, nakupovanje prave opreme, obiskovanje tečajev agiliteta in seminarjev, usposabljanje, odhod na preizkušnje: vsega tega ni mogoče storiti brez žrtvovanja drugih delov življenja .
Toda žrtvovanje in trdo delo se obrestujeta, ko pride čas za razstavo. "To je naša usoda. Naš čas, da zasijemo. To je naš trenutek. To je naš čas."
To je odlična pesem za pripravo uma na napad agility tečaja in za ustvarjanje samozavesti in motivacije. To pojem v glavi pogosto tako med agility vadbo kot na preizkušnjah.
"Upam, da plešeš" Lee Ann Womack
Veliko verjamem v to, da imam v življenju sanje. Ne glede na to, ali so te sanje usmerjene v družino, vero, službo ali šport, sanje pomagajo narediti življenje sladko. Kljub temu se ljudje bojijo sanjati.
Ta pesem se je pridružila mojemu seznamu agility leta 2007, ko se je moj zavetnik Aslan uvrstil na državno prvenstvo AKC Agility. Prej smo se kvalificirali, a zaradi takratnih omejitev vstopa nismo šli. To so se naši prvi državljani dejansko udeležili. Bil sem tako navdušen. Bil je vrhunec sanj. Aslan naj bi kandidiral z elito.
Številna besedila v tej pesmi so mi zelo osebna, vendar odmevajo globalno, saj se ta pesem pogosto uporablja kot motivacijska pesem.
"Upam, da se še vedno počutite majhni, ko stojite poleg oceana. Kadar koli se ena vrata zaprejo, upam, da se bodo odprla še ena. Obljubite mi, da boste dali veri možnost borbe. In ko boste dobili odločitev, da to posedite ven ali zaplešete. Upam, da plešeš. "
Pojdi tja s svojim psom in pleši.
"Livin 'on the Edge" Aerosmith
Ena izmed rock pesmi, ki jo uporabljam, da se napišem psihično, fizično in čustveno, preden teče agility. Teče moj hitri pes Asher je zelo všeč, da živim po robu. Vedno imam občutek, kot da nas na nogah držijo nohti ali v njegovem primeru kremplji.
Močan rock ritem in besedila o živem življenju na robu naredijo to pesem eno mojih pesmi "poje v moji glavi pred tekom".
"Drži se tesnega", ki ga je izvedel Electric Light Orchestra
Moja tematska pesem za državljane 2008, ta klasika govori o premagovanju in potiskanju ovir, da bi dosegli sanje. To temo razpravlja celo v angleščini in francoščini! Kaj bi lahko bilo bolj "mednarodno" agility kot to?
"Ko zagledate ladjo, ki pluje. Ko začutite, da se vam srce lomi. Držite se svojih sanj."
Hvala ELO. Bom.
"Pleza" Miley Cyrus
To je verjetno moja najljubša pesem na mojem seznamu agility-ja. To pesem sem poslušal že stokrat. Lahko jo zapojem v spanju. No, niti približno tako kot Miley Cyrus, ampak znam to peti - nekako.
Ta pesem je odlična, če vas motivira, ko ste dol, vas gradi, ko ste zdrobljeni, in vas celo osrečuje, ko ste že srečni. Pesem o boju, gorah in potovanju, ta pesem celo govori o premagovanju miselne igre. Kaj bi lahko bila boljša skladba, če bi te spravili v pravi duh pred preizkusom agilnosti?
"Ne gre za to, kako hitro pridem tja. Ne gre za tisto, kar čaka na drugi strani ... To je vzpon."
Kleenex prosim.
Journey "Ne prenehaj verjeti"
Zdaj me, prosim, ne zavrzi. To pesem imam na svojem seznamu predvajanja agilityja, ker je dobra skladba "premagovanje kvote". Če rečem, to ni moje najljubše, a ker vem, da je to mnogim ljudem najljubše, sem ga moral vključiti na ta seznam.
"Ne prenehaj verjeti. Drži se tega občutka." Zelo motivacijsko.
Zdaj, če mi lahko kdo reče, kaj so "ljudje z ulične luči", in jaz sem eden?
"Nori vlak" Ozzyja Osbourna
Druga pesem, ki je priljubljena na športnih prizoriščih po vsem svetu, "Crazy Train" opisuje, da nekaj agilnosti teče odlično, pogosto pa opisuje, kaj izpustim iz proge agility. To pesem uporabljam za dvig razpoloženja tik pred poskusom.
"Na norem vlaku grem s tirnic."
Vem, da je to Ozzy Osbourne, ampak poslušaj. Res je precej privlačen. "Vsi na krovu", ker bo to zabava, letite po sedežu hlač! In Ozzy je naš inženir. Pazi!
"Temni konji" družbe Switchfoot
Ko tekmujem, mi pomaga osredotočenost, če sem malo jezen. Ta pesem pomaga mojo miselno igro k temu cilju. Pesem "verzimo svetu", Switchfoot poje o tem, kako se potisniti navzdol in spet vstati. "Počakaj! Zdaj še ni konec. Bili smo dol, a nikoli nismo bili zunaj. Ja, temni konji smo."
Ta pesem je napolnjena z upanjem ob nesreči. To je pesem za underdoga in v primeru okretnosti lahko ta izraz vzamete dobesedno. To je pesem o premagovanju verjetnosti.
Vse ekipe agility-ja se na trenutke počutijo kot premajhne. Občasno nas čutijo potisnjene in zdrobljene življenjske okoliščine ali drugi ljudje. Ta pesem lahko pomaga zgraditi samozavest in ustvarjalcu dati stališče: "Misliš, da tega ne moremo storiti? Samo glej!" Trenerji pogosto uporabljajo to miselnost »nas proti svetu«, da motivirajo svoje ekipe, da igrajo težje in povečajo poudarek, da bi dokazali, da so njihovi ljubitelji pravični. Tisti, ki bi lahko imeli takšno jezno motivacijsko miselno naravnanost, bi to skladbo lahko našli na svojem seznamu agility.
"Vseeno nam je, kaj pravijo. Vemo, da bomo našli pot. Mi smo temni konji."
Stephenwolf "Rodil se biti divji"
Ah, Steppenwolf. Vsi vedo, "Born to be Wild", in ker odlično opisuje mojo noro shetie Asher, je moral biti del mojega agilnega seznama predvajanja.
"Všeč mi je dim in lahki, težki kovinski grom, dirkanje z vetrom in občutek, da sem pod."
Kdo ne mara dirkanja z vetrom s svojim psom? Kdo po teku ne sliši, vonja in čuti dima, sveti in grmi po zagonu v cono?
"Kot pravi otrok narave smo se rodili, rojeni, da smo divji."
Ja, gospod-ee !!!
"All Star" avtorja Smash Mouth
Še ena klasična skladba "zaigraj igro, pojdi igraj" (hej, to je v besedilu!), Ta pesem me lahko spusti v krepko, drzno in pripravljeno na igro. To je pesem, ki jo lahko ljubi skoraj vsak. Konec koncev ima dober utrip in plesati je enostavno!
"Hej, zdaj ste All Star. Igrajte nadaljevanje. Igrajte. Hej, zdaj ste Rock Star. Nastopite na šovu. Plačajte."
In za tiste, ki se sprašujete, ali vam je agility slog nekoliko nenavaden, se spomnite, kaj pravi Smashmouth: "Le streljanje zvezd lomi kalup."
"Prenesi" zabave
To je ena najnovejših skladb mojega agilističnega seznama, Fun pa je ena mojih najljubših novih skupin. Ko sem napisal celoten članek o tej pesmi in Državljani 2013, vas bom samo napotil na ta članek, namesto da bi znova izumil kolo, ki opisuje čustveno privlačnost te pesmi: "Carry On" Tekmovalci državnega prvenstva AKC Dog 2016 v agilityju.
Delite svoj seznam spretnosti
Obožujem glasbo in v vsakem trenutku se mi v glavi "zamišlja" pesem. To kažejo študije, kar je dobro, še posebej, če sta potrebna spomin in osredotočenost. Pred večino tekov zapeljem pesem sebi ali celo nežno svojim psom. Vedno sem mislil, da je to dober način, da me čustveno spodbudijo in spustijo "na prste" na tek in zdi se, da znanost podkrepi tisto, kar sem že nagonsko vedel.
Ko ustvarjate svoj seznam predvajanja glasbe, ne pozabite, da si pred tekom omamite svojo najljubšo pesem v glavi, in ne pozabite poslušati svojega seznama predvajanja. "Osvetlite" svoje možgane za pozornost in fokus pred tekom ne more biti slabo!
Kot rečeno zgoraj, je glasba zelo individualizirana. Na tisoče skladb bi lahko stopili na seznam predvajanja. V spodnjih komentarjih, zakaj ne delite tega, kar poslušate, preden teče agility? Z deljenjem lahko nekomu pomagate najti skladbo, ki bo njihovo miselno igro potisnila na pravo mesto. Če želite dodati komentar, se vam ni treba registrirati. Lahko komentirate kot "gost gost".
Rada bi slišala vaš seznam predvajanja agilnosti!
