Kako obžalovati izgubo hišnega ljubljenčka in se posloviti od prijatelja

Ne umirjajte tiho, ko vaš ljubljenček umre

• Se spopadate z izgubo hišnega ljubljenčka?

• Se sprašujete, zakaj vas ta smrt prizadeje močneje kot smrt nekaterih sorodnikov?

• Si želite v času žalosti najti mir in se premakniti naprej?

Če kimate z glavo v dogovoru, vedite, da niste sami. Mnogi od nas trpijo tiho, a globoko, ko žival umre. Namesto da bi se zataknili v svoji žalosti, pa pomaga, ko naredimo konkretne korake za napredek, ko govorimo o svoji žalosti in proslavimo življenje našega ljubljenčka.

Moira Anderson Allen, avtorica spoprijemanja s žalostjo o izgubi vašega ljubljenčka, opozarja na to, da se naša čustva ne razburijo. Piše: "Najpomembnejši korak, ki ga lahko naredite, je, da ste iskreni do svojih občutkov. Ne zanikajte svoje bolečine ali občutkov jeze in krivde. Šele s pregledom in soočenjem s svojimi občutki lahko začnete delati skozi njim."

Glede na to priporočam, da na svoji poti storite naslednjih pet korakov, da najdete mir in uživate v spominih na svojega ljubljenega ljubljenčka:

Naši mrtvi niso nikoli mrtvi za nas, dokler jih nismo pozabili.

- George Eliot

Naredite namerne korake za zdravljenje

Ko je moj 15-letni valižanski korgi, Tater Tot, umrl po dolgem in počasnem padcu, me je žalost prijela in me ni več pustila. Kar naprej sem pričakoval, da bom prebolel čas, toda število dni se je zlagalo, brez olajšanja. Začel sem čutiti krivico, da sem jokal toliko, ko se nisem strnil s smrtjo nekaterih sorodnikov.

Zavedel sem se, da izraz "čas zdravi vse rane" ni bil resničen, kot je bila moja žalost iz tedna v teden. Moral sem narediti konkretne korake, da bom proces žalovanja premaknil, se potolažil in našel mir. Končno sem spoznal, da je bila moja žalost nad Tater Totom povezana z nepričakovano smrtjo mojega očeta sedemnajst let prej, ko sem se z medenih tednov vrnil domov. Ko sem začel življenje kot nova žena in vzgojiteljica prvega leta v vrtcu, sem bil zaposlen vsako sekundo dneva in nisem imel časa, da bi obdelal očetovo mimo. Ko je Tater Tot umrl, sem končno dobil priložnost, da žalim tako očeta kot mojega psa.

Julie Axelrod v svojem članku "Žalitev izgube hišnega ljubljenčka" pojasnjuje, da ni nič nenavadnega, da smrt hišnega ljubljenčka sproži staro izgubo. Piše: "Smrt živali spremljevalca lahko lastnika opomni na prejšnjo izgubo, žival ali človek. Nerešena izguba zaplete trenutni postopek žalovanja. Pomembno je, da ne samo žalite izgubljenega hišnega ljubljenčka, temveč izkoristite to priložnost, da dosežete zaprtje. o prejšnjih izgubah. "

5 korakov za žalost izgube hišnega ljubljenčka in premik naprej

1. Ponovno obiščite pet stopenj žalosti Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross je bila psihiatrinja, ki je preučevala postopek žalovanja in napisala semensko knjigo na temo On Death and umiranje . Razvila je model žalosti, ki vključuje pet stopenj: zanikanje, jezo, pogajanja, depresijo in sprejemanje. Na njeno delo sem prvič naletel, ko sem v srednji šoli vodil uvodni pouk psihologije. K njemu sem se vračal skozi celo življenje, ko je bilo to potrebno, še posebej pred kratkim, ko je Tater Tot minil.

5 stopenj žalosti v animaciji

Če odložite žalost, se bo pozneje spoznal s tabo!

Medtem ko vsaka oseba žali na svoj edinstven način, je koristno razumeti pet stopenj in spoznati, da nismo sami v tem, kar doživljamo. Mi smo normalni. Ko je oče umrl, sem se ravno vrnil z medenih tednov in me potisnil nazaj v naporno šolsko leto. Počutil sem se kot igralec v gledališču z vsemi, ki so me gledali, kako igram tri različne vloge: pretrgana hči, osupljiva vzgojiteljica v vrtcu in oboževana nova žena. Preprosto nisem imel časa skrbeti zase, stopiti v stik s svojimi občutki in žaliti očetove smrti.

Med postopkom žalovanja dobro pazite nase

S smrtjo Taterja Tota sem se zavestno odločil, da bom stvari naredil drugače. Odločila sem se, da bom postala proaktivna in se s svojimi čustvi spopadla na konkretne načine. Glede na to, kar sem doživel s smrtjo svojega očeta, sem vedel, da se lahko za dolgo časa zataknem v fazi jeze in depresije.

Za boj proti temu sem razvil načrt, ki je vključeval večjo vadbo, bolj zdravo prehranjevanje, dolgo kopanje, pisanje v dnevniku in veliko časa za branje, sprostitev in biti sam. Napisal sem pismo Dragi Tater Tot, v katerem sem svojemu čudovitemu psu razložil, koliko pomeni za mene in vso družino. Moj mlajši sin in jaz smo natisnili digitalne fotografije našega psa in ustvarili beležko, Naši spomini na Tater Tot .

2. Pridružite se podpori, tako da objavite življenje svojega ljubljenčka na socialnih medijih

Ko sem premišljeval o smrti mojega očeta, sem se spomnil, kaj mi je prineslo največje tolažbo: ljudje, ki delijo prijazne ali smešne spomine nanj. Ljudje me objemajo brez besed. Ljudje, ki prihajajo mimo hiše, me pokličejo po telefonu ali mi pošljejo simpatične kartice. Ljudje so priznali mojo izgubo in spraševali, kako bi lahko pomagali. Ljudje me vabijo na kosilo ali sprehod v park, da bi se pogovarjali in jokali.

Ker sem želel takšno podporo, vendar večina ljudi ni vedela, da je Tater Tot minil, sem na Facebooku objavila smrtno obvestilo. To je bila presenetljiva poteza zame, ker sem oster kritik družbenih medijev v vsej svoji hudi površnosti. Navsezadnje moram res videti fotografijo vašega obroka vsakič, ko večerjate v neki restavraciji ali si ogledate vse svoje fotografije iz bikinija, medtem ko ste na počitnicah na Karibih?

Pa vendar so me globoko dotaknile prijazne besede, napisane o mojem ljubljenem psu, zadovoljen, da sem se dotaknil življenja drugih poleg mojega. Bil sem fantastičen način, da se povežem s kolegi ljubitelji živali in obidem tiste, ki tega niso. Nima smisla iskati naklonjenosti ljudi, ki se preprosto ne morejo povezati z vašo izgubo.

3. Bodite hvaležni za tiste, ki se trudijo, da bi udobje postavili

Tako se razježim zaradi ljudi, ki kritizirajo druge, da so rekli "napačno stvar" ko nekdo umre. Da, strinjam se, da nekateri, ki se v trenutku počutijo nerodno, dajejo neobčutljive pripombe. Nekaj ​​ljudi me je takoj po smrti Taterja Tota vprašalo: "Kdaj dobiš novega psa?" Nekaj ​​pa jih je klišejsko komentiralo: "Zdaj je na boljšem mestu" (verjemite mi, tukaj je bil z menoj v dobrem kraju kot njegova sestra)! Pa vendar, tako sem cenil njihove poskuse in se nisem užalil. Govoriti o smrti je nerodno, zato odrežite ljudi nekaj ohlapnega!

Ko je moja prijateljica doživela splav, je bila tako srhljiva glede vsega in vsega, kar so ljudje povedali. Spominjam se njene opornice proti najstniku, ki je ob poslušanju novice dejala, da je to "popoln krepak". Vendar sem se iskreno zahvalila vsem, ki so komentirali smrt Taterja Tota, saj vem, da je veliko slabše, če se ljudje sploh ne potrudijo.

Ljudje režejo, ko rečejo napačno stvar

Sedemnajst let je že minilo, vendar se še vedno spominjam ljudi, ki so se otresli, ko niso rekli nobene preklete stvari, ko je moj oče umrl. Oni so tisti, ki si zaslužijo kritike. Moji novi zakoni mi niso nikoli rekli besede in to je zagotovo omajalo našo zgodnjo zvezo. Tam so bili v polni sili, da bi praznovali poroko, vendar so ob priznanju smrti popolnoma utišali. Mislim, da je veliko bolje, da zataknete vrat in tvegate reči "napačna stvar" kot da se odpravite na preprost način, če nič ne rečete. Verjemite mi, to resnično škodi žalujoči osebi!

Beseda "sreča" bi izgubila pomen, če je ne bi uravnovesila žalost.

4. Pusti, da padejo solze

Ko nekdo v naši navzočnosti joče, nam nagonsko rečejo: "Zdaj, zdaj ne joči." Tega ne izgovarjamo, ker se želimo počutiti bolje; izgovarjamo jih, ker se zaradi njihovega joka počutimo nerodno. Želimo ga ustaviti in se vse vrniti v normalno stanje. Ko smo bili otroci, so nas mnogi obljubili, da smo bili plačljivi. Starši so nam rekli: "Ne bodi jok dojenčka" in "jok je znak šibkosti."

Toda ljudje, ki se ukvarjajo s smrtjo ljubljene osebe, morajo jokati. To je normalen, zdrav del žalovanja. Študija, izvedena na univerzi na Floridi, je pokazala, da je 88% ljudi reklo, da je dober jok izboljšal njihovo razpoloženje, medtem ko jih je le 8% povedalo, da se počutijo slabše. Jokanje je koristno tudi na naslednje načine:

• Zmanjšuje napetost. Našim telesom pomaga, da se znebijo kemikalij, ki dvigajo kortizol, hormon, ki povzroča stres.

• Pomaga nam izraziti svojo bolečino brez besed. Naše solze povedo vse.

• Izpušča vse vrste prežvečenih čustev: žalost, žalost, obup, tesnoba, jeza, frustracija in celo veselje. Ko potisnemo solze in napijemo svoje občutke, lahko postanemo depresivni.

• To nas ohranja zdrave. Nekatera mesta na Japonskem imajo celo jokajoče sobe, v katerih se ljudje zberejo, gledajo žalostne filme in pustijo, da solze padajo - vse v imenu, da ostanejo duševno in čustveno zdravi.

V solzah je svetost. Niso znak šibkosti, ampak moči. Govorijo bolj zgovorno kot deset tisoč jezikov. So glasniki pretirane žalosti, globoke zmedenosti in neizrekljive ljubezni.

- Washingtonn Irving

5. Naredite načrte za pridobitev novega hišnega ljubljenčka

Medtem ko mnogi ne želijo hititi in "zamenjati" svojega pokojnega ljubljenčka, je koristno, da začnete načrtovati pridobitev novega spremljevalca. Obstaja toliko psov, mačk in drugih živali, ki potrebujejo dobre domove, če se boste posvojili, se boste počutili veliko bolje. Poleg tega še naprej obstajajo dokazi o neverjetnih koristih za zdravje, ki jih ljudje izvirajo iz lastništva hišnih ljubljenčkov. Raziskave kažejo, da žival v družini znižuje krvni tlak, zmanjšuje našo tesnobo in krepi našo imunost. Načrtovanje novega hišnega ljubljenčka bo vaše misli zasedelo, nudilo upanje in se pomikalo po postopku žalovanja, da se ne boste zataknili.

Manjka moj pes

To je nekaj načinov, kako ozdraviti srce, ko vaš ljubljenček umre. Vsak dan pogrešam svojega psa, ko grem skozi življenjske korake, ko vidim vse kraje v našem domu, kjer je rad spal. Vsak dan pa postaja lažji, ko izvajam konkretne korake, da vključim spomine nanj v svoje življenje - pridobiva na moči, ko smo se imeli skupaj. Bil je odličen pes in boljši človek sem bil, ker sem bil njegov lastnik.

Ne glede na to, ali je žalostna smrt hišnega ljubljenčka ali osebe, je treba to knjigo prebrati!

O žalosti in žalovanju: iskanje pomena žalosti skozi pet stopenj izgube

Občutek imam srečo, da me je Tater Totova smrt pripeljala do te knjige. Med branjem sem točila solze, imela neprespane noči in ponovno živela smrt ljudi v svojem življenju. A vse skupaj je bilo vredno. Bilo je potrebno in katarzično, da sem se vrnil čez te izgube, jih postavil v perspektivo in na koncu žalil. Ne morem se dovolj pohvaliti s to knjigo, ker mi je pomagala, da mi je žal in da grem naprej.

Kupi zdaj