Faze žalosti ob izgubi psa

Kateri so stadiji žalosti?

Faze žalosti ob izgubi psa temeljijo na odzivu na izgubo, kot ga je opisala Elisabeth Kübler-Ross v knjigi O smrti in umiranju, objavljeni leta 1969. Navdušila s svojim delom s smrtno bolnimi bolniki, Kübler-Ross je raziskal smrt in tiste soočili z njo na medicinski šoli Univerze v Chicagu. Njen projekt je vključeval več seminarjev, ki so se skupaj z njenimi raziskavami in intervjuji razvijali in postali temelj njene priljubljene knjige. Po priljubljeni psihologiji je pet stopenj žalosti:

1. Zanikanje
2. Jeza
3. Dogovarjanje
4. Depresija
5. Sprejemanje

Stadiji žalosti so nelinearni

Kübler-Ross je ugotovil, da žalost poteka skozi več stopenj in da se lahko stopnje žalosti razlikujejo glede na posamezne dejavnike. Vsi ne grejo skozi vse faze na enak način in nekatere ne bodo šle skozi njih v popolnem vrstnem redu. Tudi Kübler-Ross je leta pozneje opozoril, da so stopnje žalosti nelinearne in predvidljivega napredovanja ni pričakovati.

Številni žalujoči lastniki psov poročajo o občutku, kot da njihova čustva naraščajo in padajo, zato se sprašujejo, ali bodo kdaj izgubili izgubo. Končni odgovor je, da izgube nikoli res ne "prebolimo", ampak se le naučimo, kako se bolje spoprijeti z njo. Edini zanesljiv način, kako se spoprijeti z žalostjo, je, da se prebijemo in se z njo spopademo.

Kaj naredi človeško-pasjo obveznico tako posebno?

Izguba psa je lahko tako srčna izkušnja, da jo lastniki psov primerjajo z izgubo ožjega družinskega člana ali prijatelja. Nekateri lastniki psov (morda z malo krivde) celo opisujejo, da je bolečina, ki jo je občutil zaradi izgube psa, še bolj intenzivna kot bolečina, ki jo je izgubil ožji družinski član ali prijatelj (ali da je bil občutek čisto drugačen).

Mnogi dojemajo svoje pasje spremljevalce kot svoje sorodne duše - posebne srčne pse, ki so zelo cenjeni in ljubljeni.

Vez med psom in njegovim lastnikom je zelo močna. Psi nas sprejemajo takšne, kot smo, in brezpogojna ljubezen, ki nam jo nudijo, nas zelo ceni, da jih imamo v življenju. Po izgubi kosmatega prijatelja po toliko letih, preživetih skupaj, je normalno občutiti depresijo, morda celo obup.

Kot da ni več celotnega življenjskega ravnovesja. Vse več ljudi, ki pse dojemajo kot kosmate družinske člane, psi in njihove družine tvorijo močne enote, ki so v popolnem stanju homeostaze. Nato sledi smrt kot posledica nesreče, staranja ali neke smrtne bolezni, in to blaženo stanje homeostaze ni več dobro; družinska enota je zdaj zunaj ravnotežja.

1. faza: zanikanje

Zanikanje se lahko počuti kot nenavaden občutek, da bi šli skozi, še posebej, če se spopadate z dolgo boleznijo, kjer je bila pričakovana smrt. Ko pa pes dejansko umre, se lastnik psa pogosto preseneti, ko se sooči z občutki šoka in globoke žalosti. Nič, tudi če vemo, da je smrt za vogalom, se zdi, da lastnika psov pripravi na izgubo svojega ljubljenega psa.

Zanikanje pogosto spremlja šok

Šok se kmalu zateče. Posoda z vodo je polna, pasja postelja je prazna, povodec leži brez mila na mizi in nikogar ni, ki bi lastnika pozdravil po prihodu domov. Življenje psov morda ne bo tako dolgo, kot bi upali, da bodo, vendar so zagotovo dovolj dolgi, da povzročijo globok šok, ko naši psi niso več z nami. Leta vsakodnevnih navad in rutin niso več.

To v resnici ne zanika, da se je smrt v resnici zgodila, ampak bolj kot ne verjame: "Ne morem verjeti, da je šel za vedno. Kako je to sploh mogoče?" Te misli pogosto povzročijo, da se nad neresničnostjo dogodkov pretakajo solze.

V fazi zanikanja ne živite v 'dejanski resničnosti', temveč živite v 'prednostni' resničnosti. . . . Zanimivo je, da vam odrekanje in šok pomagata obvladati in preživeti žalostni dogodek. Zanikanje pomaga pri odpravljanju občutkov žalosti. Zamislite si to kot naravni obrambni mehanizem telesa, ki pravi: "Hej, samo toliko jih lahko naenkrat rešim."

- Christina Gregory, dr

Šok, zanikanje in otopelost ponujajo žalujoči osebi strategijo obvladovanja, ki naj bi pomagala preživeti izgubo. Narava je način, kako zaščititi žalujoče lastnike psov, da ne bi zašli v situacijo, ki je morda preobsežna in preprosto preveč za predelavo naenkrat. Zanikanje pomaga obvladovati boleče občutke na nezavedni ravni en kos naenkrat. Pomaga zagotoviti nekaj odmorov od močne bolečine.

Iz dneva v dan, ko prenavljamo zadnje trenutke svojega psa (kar je, mimogrede, naravni način, kako se spoprijeti s travmo), se vedno bolj navadimo na idejo, da Roverja ni več z nami. Izguba se začne postopoma počutiti nekoliko bolj resnično, kar nam pomaga, da preidemo od zanikanja do naslednjih delov žalovanja.

2. faza: Jeza

Jeza se lahko med žalovanjem pojavlja v različnih oblikah. Lastniki psov so morda jezni nase, na boga, na druge. Morda so jezni na celotno situacijo, kot da bi lahko voljno preprečili smrt.

Vprašanja so pogosta

Misli, kot so: "To je tako nepravično, da je moral moj pes toliko trpeti" in "Zakaj drugi psi z isto boleznijo živijo dlje?" je lahko prisoten v delih te faze. Jeza se lahko usmeri tudi k veterinarjem v obliki: "Zakaj moj veterinar ni predlagal tega diagnostičnega testa?"

Kot rečeno, je morda jeza usmerjena tudi k Bogu: "Zakaj si moral vzeti mojega psa od mene?" Lastnikom psov s to vrsto jeze morda ni všeč, da jim drugi govorijo, da je bil preprosto Božji načrt. Morda so molili Boga, ko so njihovi psi zboleli v upanju na ozdravitev, zdaj pa so jezni, da Bog ni izpolnil njihovih želja.

Jeza je preprosto bolečina

Lahko se pojavi tudi jeza, če je lastnik psa storil marsikaj, kar bi moralo podaljšati življenjsko dobo psa. Lahko se pojavi občutek krivice: "Zakaj je moj pes zbolel, če sem mu vedno nahranil najboljšo hrano?" ali "Zakaj so psi mojega soseda, ki jedo slano hrano bolj zdravi kot moj pes? Življenje ni pošteno!"

Jeza med žalovanjem je preprosto znak bolečine - bolečine proti nepoštenosti v življenju. To je oblika napredovanja, saj vnaša zunanje občutke tako, da jih pusti, da se dvignejo. Kot pri drugih stopnjah žalosti je pomembno sprejeti jezo in jo izpustiti, ne pa skrivati.

Veliko je lokalov za jezo, na primer, če se pogovarjate o tem ali pa ste morda bolj fizični s tekom, ukvarjanjem s športom ali luknjanjem blazine in krikanjem.

Krivda je jeza obrnjena navznoter

Krivda je pogosto del stopnje jeze, saj je jeza obrnjena navznoter in nase, razlagata Elisabeth Kübler-Ross in David Kessler v knjigi O žalosti in žalovanju: iskanje pomena žalosti skozi pet stopenj. Krivdo pogosto spremlja tudi krivda.

Krivda se lahko zlahka širi in izgine iz rok, podobno kot invazivna rastlina, ki doseže številna področja - od tega, kako se je obvladala bolezen, ko je bil pes span. "Kaj pa, če bi svojemu psu diagnosticirali prej?" "Kaj pa, če bom vztrajal pri določenem testu?" "Kaj pa, če bi evtanazirali prezgodaj?" "Kaj pa, če sem čakal predolgo?"

Drugo ugibanje je neproduktivno

Zdi se, da drugo ugibanje vpliva na veliko lastnikov psov (nekateri ga imenujejo "faza cana, willa, trebaoa") in se sprašuje, kakšen bi bil rezultat, če bi stvari naredili drugače. To duševno mučenje sploh ni produktivno, saj dejansko zavira proces zdravljenja. Čeprav krivda velja za normalen del žalujočega procesa, dr. Kübler-Ross ugotavlja, da je krivda lahko ena najbolj bolečih stopenj.

Razlika med krivdo in obžalovanjem

Treba je razlikovati med krivdo in obžalovanjem. Krivda temelji na nekem namenskem kršenju, obžalovanje pa je nekaj, kar bi človek želel, da bi naredil drugače. To razlikovanje lahko pomaga lastnikom psov, da se bolje spopadejo z občutki "krivde", ki jih lahko doživljajo.

Zato je za lastnike psov pomembno, da se zavedajo, da ne glede na okoliščine njihov ljubljeni pes ni bil nikoli namenjen poškodovanju in da je bila sprejeta iz čiste ljubezni. Čeprav bi radi kot lastniki psov svoje pse prizanesli pred posledicami staranja, nesreč in bolezni, je nemogoče nadzorovati vse v življenju.

Razmišljanje je zdrav del žalosti

Nenazadnje moramo razmišljati. Bi naši pokojni psi želeli, da trpimo ali smo nesrečni zaradi nečesa, kar pripada preteklosti, ki je ni mogoče spremeniti? Veliko bolj produktivno bi bilo, da negujemo lepe spomine. Zato bi bilo najbolje, da se vsakič, ko se krivda zruši s svojo grdo glavo, osredotoči na nekatere pozitivne misli, kot so vse veselje in sreča, ki so nam jih v času življenja nudili naši psi.

3. faza: Dogovarjanje

Dogovarjanje pomeni „pogajanje o pogojih transakcije“, vendar v tem primeru ne ukvarjamo s poslovnim dogovorom - poskušamo se spoprijeti z grožnjo izgube in dejansko izgubo.

Dogovarjanje se pogosto kaže v zgodnejših fazah predhodne žalosti. Morda smo se "barantali" in upali, da naši psi ne bodo imeli raka, da naši psi ne bodo trpeli zaradi bolezenskega procesa in potem kasneje, da bodo naši psi mirno umrli.

Ko se zgodi smrt, se pogajanje vključuje v upanju, da bomo v prihodnosti spet videli svoje ljubljene pse, da bodo nad nami čuvali in da bodo na boljšem mestu - bodisi čez mavrični most ali v nebesih. Takrat se lahko tudi dogovarjamo, da bo smrt prizanesla drugim psom in nam vsaj dala nekaj časa, da se okrepimo od boleče izgube. Ko se pogajanja umirijo, se poglabljamo globlje v izgubo, do točke, ko se um konča in dosežemo jasno ugotovitev, da našega ljubljenega psa resnično ni več.

4. faza: depresija

Ko se odrekanje in jeza pretakata, izguba postaja čedalje bolj oprijemljiva, lastniki psov pa se poglabljajo globlje v sedanje stanje. Žalost zdaj vstopa v globljo raven, osredotoča se na občutek praznine. Lastniki psov se lahko počutijo, kot da je vstajanje iz postelje breme, morda nimajo več apetita ali pa se začnejo zanemarjati.

Čeprav si drugi morda mislijo, da je depresija po izgubi psa nenormalna in je nekaj, kar zahteva popravljanje, je depresija po izgubi pričakovana, izguba psa pa zagotovo globoka izguba. Če ne čutite nobene vrste žalosti, bi bilo nenormalno. To je faza, ko postaja vse bolj kristalno jasno, da se naš ljubljeni pes nikoli več ne bo vrnil.

Občutki apatije in izčrpanosti lahko prevzamejo. To se lahko zdi podobno klinični depresiji, vendar je v primeru žalosti pogosto normalen odziv na izgubo.

Žalost in depresijo je treba izkusiti globoko do srži, da se žalujoča oseba ozdravi. Najbolje je, da se naučite sprejemati žalost, namesto da jo poskušate potisniti stran ali zakriti. Namesto, da bi ga odvrnili, je bolje, da ga pozdravimo, jadramo neposredno skozi nevihto, ne pa okoli njega.

Depresija se bo sčasoma odpravila, ko bo služila svojemu namenu: pomagati nam, da se prilagodimo nečemu, kar bomo težko sprejeli. Ko se kdo krepi, bo depresija sčasoma zapustila, čeprav občasno obišče občasno, ko se pojavi priložnost.

Povabite svojo depresijo, da dvigne stol s seboj pred ognjem in sedite z njim, ne da bi iskali način, kako pobegniti. Dovolite, da vas žalost in praznina očistita in vam pomagata raziskati izgubo v celoti.

- Kübler-Ross

5. stopnja: Sprejetje

Prav, ko se zdi, da so stvari postale neznosne, se na obzorju prikaže sprejemanje. Takrat začnemo imeti več dobrih dni kot slabih. Življenje začne znova prinašati užitek, čeprav se na trenutke morda počutimo nekoliko krivi, ker mislimo, da je uživanje v življenju nekoliko podobno izdaji našega ljubljenega psa.

Naučimo se živeti z izgubo

Sprejemanje pomeni prepoznavanje izgube in učenje živeti z njo - da se pomirimo s tem, kar se je zgodilo. To je čas, ko se naše energije umaknejo od izgube in se namesto tega spet osredotočijo na vlaganje v življenje.

Naučimo se spet uživati ​​v življenju

Če bi psi lahko govorili, si to na koncu želijo psi. Želijo, da bi uživali v življenju, ne pa da bi žalovali nad njihovo izgubo. Hočejo, da negujemo čudovite spomine, ko so bili zdravi, namesto da bi razmišljali o svojih zadnjih dneh.

Sprejem še ne pomeni, da smo prišli do končnega konca poti. Čeprav se zdi, da sprejetje zagotavlja občutek zaprtosti, mnogi lastniki psov potrjujejo, da resnično nikoli ne prebolijo žalosti, da bi izgubili svoje pse, le prebrodijo ga.

Žalost prihaja in odhaja

Žalost je le za vogalom, ko spustite svojega stražarja. Morda so dnevi, ko se zdi, da so valovi žalosti le oddaljen spomin, toda šele v trenutku slabosti se to vrne. Kljub temu se lahko žalost v tem trenutku počuti skorajda sladko v primerjavi s surovimi občutki v najzgodnejših fazah.

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da "sprejetje" pomeni, da smo z izgubo 'ozdravljeni' ali 'v redu'. Ampak to sploh ni tako. Izguba bo za vedno del nas, čeprav bomo to občutili že nekajkrat kot drugi. Sprejemanje preprosto pomeni, da smo pripravljeni poskusiti in nadaljevati - da se prilagodimo temu svetu brez naše ljubljene osebe.

- Christina Hibbert

Reference

• O žalosti in žalovanju: iskanje pomena žalosti skozi pet stopenj Elisabeth Kübler-Ross in Davida Kesslerja.
• Christina Hibbert: 5 stopenj žalosti
• Psycom: Pet stopenj žalosti: pregled modela Kubler-Ross, dr. Christina Gregory.