Kako se spoprijeti z izgubo hišnega ljubljenčka: Dan, ko je umrl moj pes

Kontakt Avtor

Pepper je bil moj najboljši prijatelj

Vsi imamo v življenju intenzivne trenutke, ki puščajo odtise, ki trajajo večno. Lahko so čudoviti in fantastični spomini ali grozni in grozni. Ne glede na to, spomini nikoli resnično ne zapustijo našega uma. En tak trenutek, ki je zame zamrznjen, je dan, ko je umrl moj prvi pes Pepper. To se je dejansko zgodilo pred več kot 30 leti, vendar se spominjam, kot je bilo včeraj. Še vedno je tisto živo in jasno v mojih možganih.

Pepper je bil moj najboljši prijatelj v tistem, kar lahko imenujemo le zelo težavno otroštvo. Moj oče je pobegnil iz naše družine, ko sem bila še v zelo majhni starosti. To je zapustilo mojega brata Pepperja in mene, ki sem živel z mamo, ki si je vedno prizadevala, da bi se konci srečali. Prav v tej zapleteni mreži revščine in pretresov sva Pepper in jaz ustvarila neprekinljivo vez. Bil je naklonjen, zvest in vdan Shetlandski ovčar. Kamor koli sem šel, je prišel. Z vsemi nameni in nameni smo bili praktično nerazdružljivi.

Potem se je nekega dne vrnil domov, da bi se spet povezal z bratom in menoj. Nekaj ​​časa je trajalo, a po približno enem mesecu sva se udeležila nekoliko rednih obiskov. Nekega določenega vikenda se je odločil, da nas odpelje s seboj v kočo svojega prijatelja. Nerad sem šel kamor koli brez pravega prijatelja Pepperja in sem prosil in molil, naj tudi on pride. Po dolgem mučenju se je oče strinjal in Pepper nas je spremljal do koče.

To bi moralo biti zadnje potovanje, ki smo ga kdajkoli odšli skupaj. Po najinem prihodu je Pepper nekako skočil skozi odprta vrata našega parkiranega avtomobila in se pobegnil po bežnem zajcu. Zajca je pregnal desno na avtocesto, kjer sta ga oba udarila in ubila tovornjak. Tako je umrl moj pes.

Žalost, ki sem jo čutil po izgubi Pepperja, je bila izjemna. Bil sem skrajno neutešljiv. Dolgo let sem s seboj nosil to krivdo in žalost in sploh ne bi razmišljal o možnosti, da bi dobil drugega psa. To perspektivo sem videl kot dejanje končne izdaje. Vendar, ko sem se končno naučil, kako se spoprijeti z izgubo Pepperja, sem spet lahko užival, da imam v življenju spet hišne ljubljenčke.

Grozno je žalostno izgubiti svojega ljubljenega ljubljenčka, toda ta žalost se stopnjuje le, če drugega nikoli ne morete ljubiti. Pomoč drugim lastnikom hišnih ljubljenčkov je v bistvu razlog, zakaj sem napisal ta članek. Preberite v nadaljevanju in odkrijte različne načine, kako sem se spoprijel z izgubo hišnega ljubljenčka, kar je izboljšalo življenje zame in mojih posvojenih psov.

1. Prepoznajte, da žalost ne sledi urniku

Glede tega, kako ljudje doživljajo žalost, obstaja veliko različnih teorij. Ena najbolj priljubljenih je iz knjige O žalosti in žalosti avtorjev psihiatrov Elizabeth Kubler-Ross in Davida Kesslerja. V njej trdijo, da je pet stopenj žalosti zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Ko se spomnim smrti svojega psa Pepperja, sem opravil teh pet stopenj, vendar sem imel tudi druga čustva in faze. Prav tako v resnici niso padli v noben "set" vrstni red. Zelo pomembno si je zapomniti, da vsi žalujejo drugače in glede na lastne izkušnje.

Medtem ko sem zagotovo podvržen procesu žalosti, bi se moji občutki in čustva vsak dan spreminjali v gibanju naprej in nazaj. Ravno ko sem mislil, da sem začel sprejemati smrt, me bodo prizadeli valovi jeze, krivde in depresije. Ni bilo nobene vrste čednega in urejenega napredovanja. Izvedel sem, da žalost ne sledi nobeni vrsti vnaprej določenega urnika. Prav tako sem odkril, da to, da sem se spoprijel, pomeni razumevanje, da je v redu, da v tistem trenutku začutim, kako moram.

2. V redu je jokati

Da bi se spopadli z izgubo svojega ljubljenčka, si boste najprej morali dati dovoljenje za žalovanje. Čeprav se to sprva zdi nekoliko očitno, je vseeno zelo težko storiti. Po besedah ​​trenerke žalosti Dore Carpenter je naša družba običajno hitro tempu, ki nima veliko potrpljenja za dolge žalostne procese. Pričakujemo, da ga bomo hitro premagali in nadaljevali naprej.

Če upoštevamo, da smo izgubili nekaj, kar imamo zelo radi, so takšna pričakovanja smešna. Namesto da se počutite slabo ali krivo, da bi žalili za svojim ljubljenčkom, poskusite razumeti, da je nujen del zdravljenja. Celoten postopek bo več kot verjetno spremljalo tudi veliko solz. Tudi to je popolnoma v redu in prepotreben del postopka.

Pravzaprav so v raziskavi, ki jo je opravil raziskovalec William Frey, ugotovili, da čustvene solze vsebujejo strupene snovi, ki nastanejo med čustvenim stresom. Jokanje je koristen postopek, ki odstranjuje toksine iz telesa. Z drugimi besedami, jok zaradi tega, ko se človek počuti veliko bolje. Če upoštevamo vse to, je dovoljenje za žalovanje in jok dejansko ključna strategija za spopadanje s smrtjo ljubljenega hišnega ljubljenčka.

3. Poiščite pomenljivo podporo

Ko boste jutri zahajali sonce, boste naleteli na ljudi, ki bodo vašo izgubo zmanjšali na minimum. Nesrečni komentarji, kot so: "Bil je samo hišni ljubljenček, lahko dobiš novega", bodo poskušali, da se počutiš "bolje." Veliko slabše in imel sem srečo, da se kdo drug kot moj pes ni poškodoval.

Verjeli ali ne, ti ljudje dejansko poskušajo pomagati na svoj način. Vendar to, kar v resnici počnejo, zmanjšuje vašo srčno izgubo in poslabša stanje. Niso mogli razumeti vezi, ki ste jo imeli s svojim ljubljenčkom. Najbolje se je izogibati teh posameznikov, dokler se čustveno ne znajdete.

To pa še ne pomeni, da se morate izogibati vsi. Obstaja veliko ljudi in podpornih skupin, ki bodo razumeli in vam dali sočutno in naklonjeno uho, s katerim boste izrazili svojo žalost. Ljubitelji hišnih ljubljenčkov, veterinarji, svetovalci za žalost in podporne skupine za izgube hišnih ljubljenčkov so čudovita mesta. Naslednje knjige in spletna mesta za podporo so odličen vir za lažje učenje izgube hišnega ljubljenčka:

Knjige

• Žalostna smrt hišnega ljubljenčka, avtor BJ Carmack
• Zbogom od ljubimca, ki ga ljubiš, LA Green in J. Landis
• Kako ropotati: Izterjava žalosti za hišnimi ljubljenčki, avtor Robin Jean Brown
• Izguba hišnega ljubljenčka, Wallace Sife
• Ko družinski ljubljenček umre: vodnik za spopadanje z izgubo otrok, avtor Joann Tuzeo-Jarolmen

Podporna spletna mesta in telefonske številke

• Mreža živali in ljubezni do izgube (na Facebooku)
• Nacionalna telefonska številka za izgubo ASPCA (1-877-474-3310)
• Mavrični most
• Humane Society of United States (podatki o obvladovanju izgube hišnega ljubljenčka).
• Združenje za izgubo in izgubo hišnih ljubljenčkov (neprofitna zveza, namenjena pomoči ljudem pri obvladovanju izgube hišnega ljubljenčka)

4. Zapomnite si svojega ljubljenčka

Ena najdragocenejših metod za spopadanje z izgubo hišnega ljubljenčka je načrtovanje spomina. To je lahko v več oblikah, kot so:

• Načrtovanje pogrebne ali spominske službe.
• Pokop pepela vašega ljubljenčka se pod drevo, ki je na novo posajeno v njihovo čast.
• Ustvarjanje plošče v spomin na vašega ljubljenega hišnega ljubljenčka, ki je nameščena na zadnjem počivališču.
• V imenu vašega hišnega ljubljenčka podarite organizacije, ki pomagajo živalim.
• S hišnim ljubljenčkom sestavite diaprojekcijo svojih najljubših trenutkov.

Spominski spomenik je priložnost, da se spoprijete z vašo izgubo. V bistvu vas bo prisililo, da se soočite z izgubo in začnete zelo pomemben postopek žalovanja. Omogočila vam bo tudi, da podoživite številne odlične spomine, ki ste jih imeli s svojim ljubljenčkom. Poleg tega se boste lahko povezali z drugimi, ki razumejo vašo izgubo in vam lahko zagotovijo tisto podporno omrežje, ki ga boste potrebovali. Nazadnje bo počastil življenje vašega hišnega ljubljenčka in bo stal kot večno počastitev njihovega življenja.

Naš cilj ni pozabiti na našega ljubljenčka. . . to je, da se naučimo obvladovati izgube. Po moji osebni okoliščini, ko je Pepper umrl, se ni zgodilo nič od tega. Nikoli ni bilo nobenega praznovanja življenja ali kakršne koli vrste zaprtja. Pravkar ga ni bilo. To je pustilo prazno luknjo v mojem srcu, ki mi je vzela veliko časa in namernega truda, da se popravi.

5. Skrbite zase

Številni posamezniki to gledajo kot žalosten in tragičen čas. Čeprav to vsekakor drži, je tudi veliko več kot to. Žalovanje je pravzaprav naporen postopek, ki človeku povzroči ogromen čustveni, duševni in fizični učinek. Za žalovanje je potrebno veliko energije.

Na žalost ljudje, ki se soočajo s tem čustvenim pretresom, ne bodo zelo dobro skrbeli zase. Pomanjkanje spanja, slabe prehranjevalne navade, oslabljen imunski sistem in malo vadbe so značilni za žalovanje nad izgubo vašega ljubljenega ljubljenčka. Vendar pa je za pravilno obvladovanje te izgube ključnega pomena, da obrnete ta nezdravi trend in ustrezno poskrbite zase.

Na primer, uživanje hranljive hrane vam lahko zagotovi bistvene vitamine in minerale, kar bo pomagalo vašemu telesnemu zdravju in hkrati izboljšalo vaše razpoloženje. Pravilna kakovost spanja je ključnega pomena tudi za samooskrbo in ima velik vpliv na izboljšanje čustvene stabilnosti in razpoloženja. Nazadnje bo vadba povzročila v telesu bolečine, ki ubijajo bolečine, kar bo posledično izboljšalo razpoloženje in počutje.

6. Vnaprej načrtujte sprožilce

Ena najtežjih stvari, ki sem se jih spoprijela, ko sem se ukvarjala s smrtjo svojega psa Pepperja, so bili nenehni opomini nanj. Bili smo nerazdružljivi in ​​delali vse skupaj, in kot takega sem se vsak dan spomnil nanj in na naš skupni čas. Nekaj ​​tako preprostega kot hoja po prehrani s hišnimi ljubljenčki v trgovini ali mimo našega najljubšega parka bi prinesla poplavo čustev in žalosti. Po pravici povedano sem nenehno naletela na stvari, ki bi mojo žalost sprožile na negativen način. Šele ko sem priznal in vnaprej načrtoval te neizogibne sprožilce, sem lahko resnično obrnil ta negativni trend.

V bistvu so nenehni sprožilci v meni prebujali žalost. Pepper bi se takoj spomnil in še pomembneje. . . dan, ko je umrl. Ko sem se sprožil, se nisem spomnil neverjetnih časov, ki smo jih preživeli skupaj. Bil sem popolnoma pritrjen na dan, ko je umrl. Po preteku časa sem začel sprejemati, da bodo sprožilci vedno, in začel sem se pripravljati nanje. Enostavno se jim ni bilo mogoče izogniti.

Počasi sem začel negacijo spreminjati v pozitivno. Ta grozni dan bi silila iz glave in se namerno spomnila na zabavne in ljubeče čase, ki smo jih preživeli skupaj. Na ta način so se sprožili spomini, ki so se sprožili. To ni bil enostaven postopek in prihajalo je do prekinitev. Vendar je bil to eden najmočnejših mehanizmov za spopadanje, ki sem ga lahko uporabil. Namesto da bi ob sprožitvi jokal, bi se pogosto nasmehnil. Če želite pravilno pripraviti in načrtovati sprožilce, je nekaj uporabnih korakov:

• Vedno bodite pripravljeni : zavedajte se in priznajte, da bodo povsod neizogibni sprožilci
• Osredotočite se na pozitivno : Spomnite se dobrih časov, ki ste jih imeli s hišnim ljubljenčkom, ko so se sprožili vaši spomini. Poskusite se spomniti smeha in igranja.
• Zaposlujte tehnike odvračanja pozornosti : Včasih je spomin ali sprožilec preprosto preveč surov in močan (na primer pasji rojstni dan). Uporabite tehniko odvračanja pozornosti, kot je druženje s prijatelji, da se prebijete čez dan.
• Priznajte različna čustva : Navdušila se bodo številna čustva, ko se naučite sprejemati in načrtovati v naprej sprožilce. Morda se hkrati smejite in jokate!
• Bodite lahki pri sebi : Vse skupaj traja in prišlo bo do bojev. Bodite enostavni zase in se premikajte naprej s svojo hitrostjo.

7. Bodite prijazni do drugih

Nobenega dvoma je malo, da je biti potrpežljiv in prijazen do sebe ključni del spoprijemanja z žalostjo, ki spremlja izgubo hišnega ljubljenčka. Zanimivo je, da boste s tem, da boste dobri in prijazni do drugih, tudi pri tem veliko pomagali. Obstaja več preprostih, a učinkovitih načinov, s katerimi smo lahko prijazni do drugih. Nekaj ​​značilnih primerov je:

• Pokaže se resnično zanimanje zanje.
• Nasmejan in vljuden.
• Pomoč pri vsakodnevnih opravilih.
• Prosto se posvečajte svojemu času, da bi pomagali vredni zadevi.
• Doniranje pomembnim organizacijam za reševanje živali.

Čeprav bodo vse te metode pomagale drugim, so tudi odlični načini za spopadanje z izgubo hišnega ljubljenčka. Na primer, odvrnili nas bodo od žalosti in žalosti, ki jo doživljamo. Tudi te bežne distrakcije so tako zelo cenjene. Prav tako prijaznost močno izboljša naš fizični, duševni in čustveni občutek. Ko smo prijazni, se v telo sprostijo številne kemikalije, ki zmanjšujejo stres in pomirjajo, kot sta serotonin in oksitocin. To vse skupaj deluje, da se posameznik počuti manj tesnobno, srečnejše in bolj sproščeno. Biti prijazen do drugih je odličen način za obvladovanje izgube hišnega ljubljenčka. Tudi prijaznost koristi nam, pa tudi drugim!

8. Vzdrževajte rutino

Sposobnost ohranjanja dosledne rutine v vašem življenju je lahko zelo koristen način za pomoč pri soočanju z izgubo hišnega ljubljenčka. Zagotovila bo namen in strukturo v vašem življenju in vas odvrnila od premočne žalosti. Vrnitev k običajnim rutinam, hobijem in dejavnostim bo prinesla povsem novo raven sreče in užitka v tisto, kar je sicer lahko zelo neznosen čas.

Morda boste odgovorni tudi za druge hišne ljubljenčke in to je pomemben dejavnik, ki ga ne smemo spregledati. Če bo res tako, bodo potrebovali tudi dosledno strukturo in rutine. Podobno kot pri vas bodo tudi ostali vaši hišni ljubljenčki verjetno žalovali zaradi izgube. Z vrnitvijo k rutinam in urnikom jim boste pomagali in se sami spopadli z izgubo vašega ljubljenčka.

9. Razmislite o načrtovanju za pridobitev novega hišnega ljubljenčka

Naša zadnja metoda za obvladovanje izgube hišnega ljubljenčka je nekoliko sporna. Mnogi ljudje bodo začeli načrtovati novega ljubljenčka, ki bo olajšal prehajanje njihovega pokojnega. Pomembno pa je omeniti, da je to nekaj zelo osebnega značaja in vsi bodo k temu pristopili drugače. Nekateri bodo to želeli storiti takoj, drugi pa bodo čakali leta ali sploh nimajo nobenega zanimanja za to, da bi kdaj dobili novega hišnega ljubljenčka.

Pomembno je, da če se nekdo odloči načrtovati novega ljubljenčka, je na to očitno pripravljen in ne bo to storil le kot virtualna "povratna reakcija". To ne bi bilo pošteno za spomin na njihovega pokojnega ljubljenčka in vsekakor ne do nove živali. Kdaj in če ste pripravljeni začeti načrtovati novega hišnega ljubljenčka, je zelo verjetno, da boste to samo vedeli. V vas naj bo občutek miru. Še vedno žalost, ja, ampak tudi mir. Ne samo, da vam bo to pomagalo pri postopku žalovanja, ampak bo pomagalo tudi drugi živali. Obstaja nešteto živali, ki jih je treba posvojiti v dober dom. To lahko storite zanje, ko se še naprej spopadate in se spopadate z izgubo vašega ljubljenčka.

Končne misli

Izguba vašega ljubljenčka je lahko neverjetno žalosten in zahteven čas. Moje osebno mnenje je, da je bila izguba mojega prvega psa eden najtežjih trenutkov v mojem življenju. Komaj sem lahko dolgo deloval. Bilo je tisto uničujoče! Vendar sem se sčasoma naučil, kako se spoprijeti z izgubo svojega ljubljenčka.

To zagotovo ni bila lahka izkušnja. Veliko vzponov in padcev je bilo, ko sem vse poskušal ugotoviti. To je bilo pred 30 leti in spomini so mi še vedno sveži. Razlika pa je v tem, da se zdaj spominjam dobrih časov z nasmehom na obrazu.

Kljub temu sem si med pisanjem tega članka pogosto moral pogledati besede, medtem ko so mi vid zameglile solze. V meni se je sprožila vrsta čustev, ko sem praktično podoživel preteklost. Moje resnično upanje ostaja, da bom z lastnimi izkušnjami pomagal drugim, da se bodo spoprijeli z izgubo hišnega ljubljenčka. Če je bilo to doseženo, se je splačalo.

Viri

1. Na žalost in žalost. Elisabeth Kubler-Ross MD in David Kessler. 2014
2. "Dajte sebi dovoljenje za žalovanje." Dora Carpenter. Izdelki iz ezina. 2017.
3. "Čudež solz." Jeremy Bergman. 1993.
4. "Deset načinov za spopadanje z izgubo vašega ljubljenčka." Bolnica za živali Cedarview, Ottawa.
5. "Tri prednosti spominskih spominov." Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. "Srečen možganov, srečno življenje." Susan Reynolds. Psihologija danes. 2011
7. "Kaj je prijaznost?" Pozitivna psihopedija.
8. "5 načinov za reševanje smrti hišnega ljubljenčka." Aleisha Fetters. Revija za preprečevanje. 2012
9. "Deset nasvetov za obvladovanje izgube hišnih ljubljenčkov." Moira Anderson Allen, mag. Stran za podporo hišnim izgubam.