CILJI PROTI SANJAM: KAKO POSTAVITI CILJE ZA AGILNOST IN DRUGE PASJE ŠPORTE

Kontakt Avtor

Duševni nadzor in pasji šport

Če pogledam nazaj na zgodovino spretnosti mojega 11-letnega štirja, lahko zlahka pokažem na več krajev, kjer je nova tehnika rokovanja ali drugačen način treniranja močno vplivala na našo uspešnost v obroču. Ti mejniki v znanju so bili prelomne točke v naši karieri. Lahko se vrnem v Aslanovo knjigo rekordov in vidim oprijemljive, pozitivne, številčne spremembe v statistiki, kot so metrov na sekundo, število pihanih stikov ali število potrkanih palic in vidim, kako so te prelomnice pomagale našemu timskemu delu.

Eno največjih teh razkritij je bilo, ko je bil Aslan v svojem tretjem letniku tekmovanja. Zadeli smo steno v kvalificirani stopnji (Q) in poizkusili, kot bi lahko, nismo mogli preseči 50-odstotne Q stopnje. ("Q-stopnja" je odstotek, ki ga vaš pes izpolni - ali ga opravi - spretnostni tečaj.) Spremembe v ravnanju, boljši čas, več vadbe ... nič od tega ni pomagalo zvišati našega odstotka Q.

Nato sem naletel na vrsto člankov v reviji "Clean Run" Lannyja Basshama o mentalnem nadzoru in tekmovalcu agilnosti. Ti članki so mi razjasnili, kaj nas je držalo višje stopnje Q, težava pa je bila preprosta.

Moja miselna igra je zanič.

Nisem rojen športnik in v atletiko sem prišel pozno v življenju. Prej se mi ni bilo treba ukvarjati z miselno igro in nisem imel pojma, kako bi se lotil gradnje ene. Basshamovi članki so mi pomagali začeti natančno razumeti, kako pomembna je miselna igra v okretnosti. Potem ko sem začel uresničevati njegove koncepte, sem opazoval, kako se je naša stopnja Q povečala s 50 na 80 odstotkov.

Sanje uresničene: državno prvenstvo v agilityu leta 2007

Mentalne igre: Agility is Like Golf

Vsi so slišali, da je golf miselna igra. Tudi tisti, ki ne sledijo športu religiozno, slišijo, da velika imena golfa prehajajo velike cikle v svojem športu. Imajo čase veličastnosti in čas zelo slabe igre, vsi pa smo že slišali, da te vrhove in doline povzroča težaven duševni vidik športa.

Kar povprečen tekmovalec pasje agilnosti ne dojame, je, da je milisekunda agilnosti, potrebna za voditelja, da manevrira psa okoli tečnega agilnega tečaja, potrebna močna osredotočenost, jasno razumevanje ciljev ekipe in pozitiven odnos. Vse luknje v miselni igri se bodo prenesle v napake v ringu.

Agility je kot golf, močna miselna igra pa je nujna.

Ena največjih težav, ki jo vidim v mentalnem vidiku okretnosti, je nerazumevanje med "cilji" in "sanjami". Pogosto vidim težke udarce tekmovalcev in inštruktorjev v spretnosti, da "sanje" označujejo kot "cilje" in obratno. Za tekmovalca agilnosti je zelo, zelo pomembno, da dobro razume razliko med obema konceptoma, ali bo močan občutek neuspeha začel ovirati ekipo. Poleg tega ciljev ni mogoče pravilno določiti in vzdrževati, če definicije besede najprej ne razumemo v celoti.

Pojdimo v trmasto "cilje" in "sanje" in se naučimo, zakaj je njihova razlika v agilnosti in drugih pasjih športih pomembna.

Medtem ko ta članek govori o pasji okretnosti, se lahko definicije ciljev in sanj ter koncepti postavljanja ciljev prenesejo na kateri koli pasji šport, kot so muharska žoga, poslušnost, reli, terenski, disk psa, pristaniški psi in drugo.

Cilji proti sanjam

Če bi imel kanček vsakič, ko bi slišal, da nekdo nepravilno uporablja besedo "cilji" za "sanje", bi bil strašno bogat. Izjave, kot so "Zastavil sem si cilj, da letos osvojim mojstrski naslov" ali "Moj cilj je, da se letos uvrstim v državno državljanstvo", so vse preveč pogoste in tudi napačne.

Poenostavljeno, cilji vključujejo spremenljivke, nad katerimi imate nadzor. Sanje vključujejo spremenljivke, nad katerimi nimate nadzora. Cilji so enaki nadzoru. Sanje enako pomanjkanje nadzora.

Na primer, tekmovalec, ki pravi: "Moj današnji cilj je, da Fido ohrani vse svoje skakalne palice", pravzaprav ni cilj. To so sanje. Cilj pomeni, da ima tekmovalec popoln nadzor nad tem, ali Fido drži palice gor ali ne. V tem primeru tekmovalec nima popolnega nadzora nad temi palicami. Pes lahko spusti palico, ker zdrsne. Lahko spusti palico, ker skače v podaljšek in ne v zbiranje, ne glede na to, ali je vodja obračal. Lahko pade palico, ker ga moti bliskavica fotoaparata. Lahko pusti vrstico za poljubno število spremenljivk, ki niso pod nadzorom upravljavca.

Lahko se vprašate: "Pa kaj? Zakaj je pomembno, da je cilj pod nadzorom voditelja?"

Če si človek zastavi cilj, se postavi tudi za morebitni neuspeh. Če si postavim cilj, da moj pes ne bo spustil nobene palice na spretnostnem teku in potem moj pes zdrsne in trka palico, se bom počutil, kot da ne bi dosegel svojega cilja. Preveč teh neuspehov bo začelo negativno igrati proti moji miselni igri. Del zdrave miselne igre ostaja pozitiven, a kako lahko človek ostane pozitiven, ko cilj za ciljem "ne uspe".

Boljša možnost je razumeti, da so cilji samo tiste stvari, nad katerimi ima človek nadzor. Bolje bi bilo reči: "Moj cilj tega teka je, da svojemu psu pravočasno dam verbalne napotke, tako da mu ne dam informacij, ko je v zraku, zaradi česar se bodo njegova stopala spustila in palica padla . " Ta izjava je cilj. Vodja nadzora ima nadzor nad tem, ali so besedni nakazili pravočasni ali ne.

Izjava "Moj današnji cilj je, da Fido obdrži vse svoje skakalne palice", je zunaj nadzora. Preveč je nejasen in omogoča spremenljivke, ki jih upravljavec ne more nadzirati. To bi bile sanje in ne cilj.

Ni uresničitve sanj. Uspeh samo skušati doseči sanje. Sanje ne morete izneveriti. Vendar pa lahko pri poskusu doseganja pravilno določenega cilja pride do neuspeha.

Kaj torej naredi ravnatelj, če imajo pravilno določen cilj, ki ga ne uspejo doseči? Poskusijo znova. Mogoče bi morda cilj zmanjšali na nekaj več, kar lahko dojamete. Recimo, da ima cilj ravnatelja pravočasno nalogo svojemu psu, da pomaga skakalnim palicam ostati ves čas v teku, vendar tega cilja ne doseže, saj rokovalec pozno nakaže na koncu teka. Vodja se lahko nato odloči, da bo spremenil cilj v "Psu bom dal pravočasne napotke za prve tri skoke, da bom lahko dvigal palice na teh treh skokih." Ko doseže uspeh s prvimi tremi skoki, lahko voditelj na naslednji cilj doda še več skokov - recimo pet. Sčasoma se lahko vodja osredotoči na vse skoke v agility teku s ciljem, da psu pravočasno nakaže, da psu pomaga pri držanju palic.

Če pes trka palico, ker zdrsne, se odpelje zgodaj, se moti z drugim obročem ali katero koli drugo spremenljivko, lahko voditeljica še vedno doseže uspeh, če se osredotoči na določen cilj, da psu pravočasno sporoči. To je cilj. Sanje so, da bo pes držal vse palice, vključno s spremenljivkami, ki niso pod nadzorom upravljavca. Če je vodja na koncu vožnje pravočasno nakazal, vendar je bil trk trkan, ker je pes zdrsnil, lahko vodja še vedno proslavi uspeh pravega cilja, ki je bil dosežen.

Preizkusite svoj cilj ustvarjanje spretnosti

ogled statistike kvizov

Kako postaviti cilje

Veliko je bilo napisanega v agilnosti glede postavljanja ciljev, vendar veliko tega, kar je napisano, ne upošteva, kaj je resnična definicija "cilja". Preden si zastavite cilje, si vzemite čas za vadbo pisanja ciljev zase. Zapišite jih in nato preučite. Ali so vse spremenljivke tega cilja znotraj vašega nadzora ali ste zapisali cilj, ki je resnično "sanje." Naučite se pisati TRUE izjave o cilju. Kviz na desni vam bo pomagal premišljevati o nekaterih izjavah cilja proti sanjam. Vzemite to za prakso in nato napišite nekaj resničnih ciljev za svojo ekipo.

Če imate sanje o kvalifikaciji za državljane, potem morate zapisati "cilje", ki vas bodo potisnili k temu cilju, ob polnem vedenju, da obstajajo spremenljivke, ki bi vas lahko ovirale pri doseganju sanj. Lahko se poškodujete. Vaš pes se lahko poškoduje. Lahko se spopadate s finančnimi težavami, ki preprečujejo vstopanje v oddaje. Seznam je neskončen.

Namesto tega si postavite cilje, ki vam bodo v mini korakih pomagali doseči sanje o kvalifikacijah za državljane. Bodite prepričani, da čim bolj natančno določite svoje cilje. Ena izmed ciljnih izjav bi lahko bila: "Vsak dan si bom privoščila kosilo in denar prihranila za poskusne vnose." Tako boste imeli dodaten denar, ki ga lahko vložite za več poskusnih vpisov in s tem več možnosti za uvrstitev v državljanstvo.

Še en mini cilj, da dosežete svoje sanje o državljanih, je lahko: "Delal bom na team buildingu in osredotočal vaje s svojim psom na obročih, namesto da bi se pogovarjal s prijatelji." Druga možnost bi lahko bila: "Obrnil se bom in pobegnil, ko bom opravil ovoj v tem tečaju, namesto da bi čakal, da se moj pes zavije, preden se premaknem." Druga možnost bi lahko bila: "Svojemu psu bom pravočasno dal smer za tri zadnje križe na tej progi, vključno z upočasnjevanjem, bočnim gibanjem, gibanjem ramen, signalom roke in glasom." Vsi ti cilji so pod nadzorom upravljavca. Uspeh in neuspeh ciljev je na njej.

Vsi ti mini cilji se bodo sestavili in tako pomagali izboljšati Q-stopnjo vaše ekipe, kar bo na koncu pomagalo vaši ekipi uresničiti sanje o državljanju. Vsaka ekipa bo potrebovala točno določene cilje, da bo dosegla svoje sanje glede na prednosti in slabosti posamezne ekipe.

Pri postavljanju ciljev bodite realni

Bodite realni pri postavljanju ciljev. Če v praksi niste sposobni pravočasno opraviti napotkov za zadnje križe, si tega na preizkušnji ne postavljajte kot cilj. Nastavili se boste na neuspeh, kar bo nato porušilo vašo samozavest. Zastavite si cilje, ki so dosegljivi, vendar boste le malo raztegnili svoj ovojček udobja.

Ko sem bil nov pri športu agilnosti, so bili moji cilji majhni. "Po skoku številka štiri bom vrgel sprednji križ." Ne bi rekel, da bi vrgel dobro zastavljen sprednji križ, samo da bi imel črevesje, da bi postavil v ta sprednji križ. To mi je omogočilo, da sem se potisnil tako, da sem si prisilil, da naredim sprednji križ, ko sem se bal fronte, vendar ne da bi si prisilil v neuspeh, da bi si zastavil cilj, da bom izvedel popoln sprednji križ. Stiskal sem svoj predel udobja in hkrati postavljal realne cilje.

Če se trudite pisati realne cilje, se pogovorite s prijatelji in inštruktorji. Naj vam pomagajo ugotoviti nekaj ciljev, ki jih lahko začnete uresničevati. Ne pozabite, da svoje cilje podrobno in v majhnih korakih. Cilji pomagajo rasti vaše ekipe. Dober cilj vas nategne, da segate le malo čez mesto, kjer trenutno stojite. Sčasoma se bodo vaši cilji v težavah povečevali, dokler ne boste mogli pogledati nazaj in videti velikega izboljšanja vaše ekipe.

Agility Dreams .....

Naj sanjate

Ne mislite tako, ker sanje niso pod nadzorom, da jih ne bi smeli imeti. MORATE sanjati, da bi postavili resnične cilje. Kakšne so vaše agilnostne sanje? Ali so vaše sanje, da na svojem psu pridobite naslov Novice / Starter? Ali sanjate o Masters naslovu? Ali sanjate o MACH, ADCH ali drugem naslovu prvaka? Ali sanjate, da bi se udeležili lokalnega tekmovanja? Kaj pa državljani? Kaj pa Svetovi? Morda samo sanjate, da bi v šoli svojega inštruktorja agiliteta varno igrali agility?

Nobene sanje niso boljše od drugih in vsi imajo različne sanje. Vendar si vzemite čas, da se usedete in sanjate. Ko imate te sanje v mislih, lahko začnete postavljati podrobne cilje, ki vam bodo pomagali pri doseganju teh sanj.

Ne pozabite, da sanje ne morete izneveriti. Recimo, da so vaše sanje, da v enem letu pridobite naslov mojstra na svojem psu, toda najstnik se zruši, ko ga izvaja vaš pes. Po tem vaš pes dve leti ne bo več šel blizu najstnika brez ekstremnega strahu. Sanje niste izneverili. Vašemu psu niso izpadle sanje. Zgodila se je spremenljivka zunaj vašega nadzora in prišlo je do slabe sreče. To je vse. Lahko nadaljujete svojo spretnost z novimi cilji in se osredotočite na vadbo otrok in podporo psu v ringu, ko se bo pripravljen vrniti. Lahko pa se vrnete, ne da bi se nad glavo potegnil kakšen neuspeh, ki bi vplival na samozavest in samozavest.

Zato mora vsaka oseba, ki se ukvarja s tekmovalnimi pasjimi športi, razumeti razliko med cilji in sanjami. Več zaupanja v obroč bo takoj prevedlo na višjo stopnjo Q. Bolj samozavesten voditelj bo prevedel tudi na bolj samozavestnega, srečnejšega krznenega partnerja.

Če se vam sanje niso uresničile, imejte glavo visoko. Vaša ekipa ni neuspeh. Toliko si jih pred tem niste upali niti sanjati.

In ne morete izneveriti sanje.