5 lekcij Rake, gosi in labodi nas lahko naučijo o življenju

Prepirljiv filozof - ne ptičji možgani

Preganjani filozofi delijo svoje nasvete za dobro življenje

Ne reci, da imajo okus po piščancu. Noben sejem jih ne imenuje "ptičjih možganov". In, ali bi lahko prijazno odložili modrokrace o njihovi vati? Morda se še niste videli hoditi, odkar si nadela zadnjih pet kilogramov.

Gospa in prijatelji se spoštujte

Race in gosi imajo kompleks manjvrednosti, ko gre za ugled pri ljudeh. Naveličali so se, da bi jih nadevali za božično večerjo in se gazili za svoje mehko perje.

Skupaj sta združila krila s svojimi bolj zoprnimi in prijaznimi bratranci, labodi, ki imajo svoje težave s podobo. Labodi veljajo za posebno grdo naravnanost. ¹

Ti pernati filozofi hočejo vaše spoštovanje in si prislužijo kar pet nasvetov za dobro življenje.

Super nova joga poza: sedeča raca

1. lekcija: Bodite prilagodljivi

Naši pernati prijatelji so prilagodljivi modeli, saj se ponašajo z velikim številom vratnih vretenc - od 16 pri racah do 24 ali več pri labodih, odvisno od podvrste. ² Za primerjavo, ljudje, žirafe in skoraj vsi drugi sesalci imajo le sedem vratnih vretenc.

Ducky in njegovi prijatelji uporabljajo svoje dolge vratove v zaslonih za nego, komunikacijo in parjenje. Uporabljajo jih tudi za prehrano z rastlinjem precej pod vodno gladino.

Ste izgubljeni kot gos? Če ne, potem se raztegnite

Gibljivost prstov na nogah razkriva prožnost vaših arterij

Medtem ko mi ljudje ne moremo pridobiti več vretenc, lahko delamo s telesom, ki ga moramo zagotoviti, da je v najboljši možni obliki.

Ste vedeli, da je prožnost ključni pokazatelj zdravja srca in ožilja za ljudi, stare 40 let ali več? Medicinske raziskave so pokazale, da če ste na testu sedenja in dosega dovolj gibljivi, da se lahko dotikate prstov, so verjetno tudi vaše arterije prožne. ³

Zdravniki niso prepričani, zakaj je to res, vendar vedo, da so zdrave arterije bolj prožne. Togost naših arterij se s starostjo povečuje. Neprožne arterije so povezane z visokim krvnim tlakom in so dejavnik tveganja za srčni infarkt, možgansko kap in smrt. ⁴

Preizkus sit-in-dosega

Ste izgubljeni kot gos? Preizkusite Sit-and-Reach-test

Ocenite svojo prožnost s pomočjo teh preprostih korakov: ⁵

1. Sedite na tleh s hrbtom ob steni.
2. Noge postavite naravnost predse, s prsti usmerjenimi naravnost navzgor. Gleženj naj bo oddaljen približno 10 centimetrov.
3. Na tla položite merilno palico ali togo kaseto tako, da se z gležnji poravna na oznako 15 palcev (oznaka ~ 38 cm).
4. Če postavite eno roko nad drugo, počasi segajte naprej od bokov proti prstom. Ne odskakujte in ne poskakovajte. Dosezite, kolikor lahko, in izmerite, kako daleč lahko pridete na merilu.
5. Postopek ponovite trikrat in interpretirajte rezultate s spodnjo tabelo. (Uporabite najboljše od treh poskusov.)

Kako razlagati rezultate testa Sit-And-Reach

Če ste ...	Vaša prilagodljivost je POVPREČNA, če lahko dosežete	Vaša prilagodljivost je ODLIČNA, če lahko dosežete
Moški, mlajši od 55 let	30, 5 cm	48, 3 cm
Ženska, mlajša od 55 let	40, 6 cm	53, 3 cm
Moški 55 let ali več	30 cm (11 cm)	43, 2 cm
Ženska, stara 55 let ali več	38, 1 cm	50, 8 cm

Rezultati so za test sit-and-Reach. Preprost postopek je opisan zgoraj.

Torej je "vata" potrebna, da se raztegnete?

Če niste tako prilagodljivi, kot bi morali biti, medicinski raziskovalci priporočajo, da v svojo vadbeno vadbo vključite pilates, jogo in raztezne vaje. Takšne vaje vam lahko pomagajo spremeniti togost arterij, ki je povezana s starostjo. Začnite zdaj in precej kmalu boste izgubljeni kot gos!

Labodi: Romantične ptice z temperami "Fowl"

Dejstvo o labodjih trubačih

V tridesetih letih prejšnjega stoletja so verjeli, da so trubadurski labodi izumrli. Domačini iz Severne Združene države Amerike in Kanade so jih tisoči preganjali in ubili zaradi svojega perja. Ta perja so bila poslana v Evropo, da bi ustvarila praškaste puffe in gospe pernate kape.

2. lekcija: Pari uživajo v prijateljstvu in druge ugodnosti

Labodi lepo plavajo po površini ribnika v parih, vratovi so ukrivljeni. Podpiramo jih kot vzor romantike in zavezanih odnosov.

Čeprav se včasih zgodi "ločitev", labodi navadno tvorijo parne vezi, ki trajajo celo življenje - v povprečju 10 let v divjini in 30 ali več let v ujetništvu. ⁶ Če en par umre, gre drugi v obdobje žalovanja. Nekaj ​​sezon ostaja sam, preden najde drugega partnerja ali se pridruži jati.

Vseživljenjska partnerstva labodom zagotavljajo pomembne reproduktivne prednosti, saj tako samci kot samice sodelujejo pri vzgoji svojih mladih (imenovanih "cigneti").

Ljudje dobivajo tudi nagrade iz zakonskih partnerstev in koristi presegajo to, da imate stalnega partnerja, ki vam puha perje. Moški pa se večkrat dogovorijo več kot ženske.

Kdo je tvoj očka?

Finančne koristi

Finančni plusi zakonske zveze niso omejeni na delitev stroškov in združevanje virov. Poročeni pari imajo v banki v povprečju dvakrat več kot neporočeni pari. ⁷ Poročeni ljudje imajo dostop tudi do zdravstvenega varstva, nižjih stopenj avtomobilskih premij, socialnih zavarovanj za preživele družinske člane in drugih zveznih ugodnosti.

Prednosti kariere

Poročeni moški zasluži približno tretjino več od svojih samohranilcev, moški, ki sobivajo s partnerjem, pa zaslužijo v povprečju 15-20% več kot samski moški. ⁸ Raven plač pri moških ima korist od poroke prej, ne glede na to, ali so srednješolci ali bolj izobraženi .

Vendar za ženske to ne gre. Če imajo vsaj nekaj univerzitetne izobrazbe, je poklicna dohodkovna ugodnost odložitev zakonske zveze do 30. leta starosti. ⁹

Koliko ptic nosi ta ženska?

Koristi za zdravje in dolgo življenjsko dobo

Vedena blaženost prav tako prispeva k zdravju in daljši življenjski dobi. Raziskave so pokazale, da je nezadovoljstvo življenjskega partnerja ali zakonca v srednji starosti povezano s prezgodnjo smrtjo; nikoli poročeni ljudje ne bodo dvakrat pogosteje umrli v srednjih letih.

Po eni izmed študij moškim sploh ni treba sodelovati v srečnem zakonu, da bi lahko izkoristili svoje zdravstvene koristi. V primerjavi z samskimi moškimi je bilo pri poročenih moških 46% manjša verjetnost, da bodo umrli - četudi je bil njihov zakon nesrečen . ¹⁰

Vendar študije kažejo, da ženske koristijo zakonske koristi zakonske zveze le, če je srečna. Srečno poročene ženske pridobijo manjšo težo, imajo nižji holesterol in imajo manj možnosti, da bodo doživele depresijo in bolezni srca. ¹¹

Za moške in ženske je lahko poroka še posebej koristna v času resnih bolezni. V obsežni študiji poročenih in neporočenih bolnikov z rakom so bili tisti, ki niso imeli zakonca

• 17% večja verjetnost je, da bo v času diagnoze napredoval rak
• 53% manj verjetno, da bodo prejeli ustrezno terapijo kot poročeni bolniki in
• 20% večja verjetnost, da bodo umrli kot poročeni bolniki z rakom.

Tako ga imate: zakonska zveza lahko prinese ključno korist preživetja.

Dejstva o racah, gosih in labodih

• Race in gosi se opirajo, ker imajo spletane noge in sorazmerno kratke noge.

• Labodi lahko eno nogo zložijo na hrbet. To počnejo zato, da absorbirajo dodatno toploto sonca in tako pomagajo uravnavati telesno temperaturo.

• Rake se parijo v sezoni. Gosi in labodi so vse življenje socialno monogamni, niso pa vedno spolno zvesti. Moške ptice nevede pomagajo pri vzgoji mladih, ki niso niti njihovi. (O, ne! Napadli filanderji ?!)

Ni grdo raco med nami

Awww!

Lekcija 3: Predhodno malo

Race, gosi in labodi se ukvarjajo s predobrom ali samo negovanjem perja. Pregeniranje odstrani zajedavce in pomaga ohraniti čisto in suho. Ptice s svojimi računi poravnajo svoje perje in jih premažejo s posebno vodoodbojno snovjo iz svoje žleze.

Tako kot predobriranje pomaga racam, gosi in labodom, da izgledajo po svojih najboljših močeh, vam lahko tudi pomaga.

Privlačnost privlačnosti: "Lepo je dobro"

Lepota daje veliko prednosti, tudi če gre za kakovost površine. ¹² Fizično privlačne ljudi dojemamo kot srečnejše, bolj družabne in uspešnejše kot "grde račke" med nami.

Privlačnost privlačnosti sega tudi na ocene učiteljev, volivcev političnih kandidatov in sodbe porotnikov. Pristranskost privlačnosti včasih imenujemo učinek "tisto, kar je lepo, dobro", ker privlačne ljudi povezujemo z zaželenimi lastnostmi.

Biti lep v službi

Biti lep ne gre zgolj za dojemanje. To pomeni otipljive prednosti.

V zaposlitvenih okoliščinah boljše iskalce zaposlitve ocenjujejo kot bolj ovirane in prejemajo višje ponudbe plač. To je kljub skoraj ničelnemu razmerju med intelektualno usposobljenostjo in privlačnostjo.

Ko se zaposlimo, se prednosti dobrega izgleda razširijo na priložnosti in napredovanje v karieri. Privlačni zaposleni so pogosteje izbrani za programe usposabljanja iz menedžmenta. Bolj verjetno je tudi napredovanje na vodstvene položaje.

Čeprav je naša privlačnost do določene mere določena z dednostjo, lahko predznamo, da smo najlepše različice sebe. Prilagoditve ličila, pričeske, oblačil, fitnesa in drže lahko vplivajo na to, kako se predstavljamo.

Odločite se sami. Medtem ko je res, da je lepota globoka v koži, vam lahko prediranje pomaga oprijemljivo oprijeti gnezdo.

Dobre stvari si vzamejo čas

Lekcija 4: Reševanje velikega projekta en dan naenkrat

Race in gosi se spustijo pozno jeseni in začnejo gnezditi naslednjo pomlad. ¹³ Par skupaj izbere mesto gnezdenja pod grmičevjem ali v visoki vegetaciji, stran od vode in plenilcev.

Mati postane vodja projekta, odloži med 8 in 18 jajc (odvisno od sorte race ali gos). Medtem jo njen partner čaka v vodi. Samica, ki razume ogromnost svoje naloge, vsak dan odloži eno jajce. Z odložitvijo inkubacije, dokler vsa jajca ne bodo položena, zagotavlja, da se bodo vsa njena valilna telesa pojavila v roku 24-48 ur. Potem jih lahko vodi v vodo.

Osnove upravljanja projektov

Če se srečujete z velikim projektom, ki vam grozi, da vas bo preplavil, razdelite svojo veliko nalogo na manjše naloge z dejanskimi koraki. Določite časovni razpored, vire in orodja, ki jih boste potrebovali, ter mejnike, ki jih boste uporabili pri oceni napredka glede na vaš projektni načrt.

Razmislite tudi o tem, katere naloge lahko prenesete. (Mama račka na primer prenese nekatere naloge na račko. Ta pa ne bi smel vsega narediti sam.)

Osredotočite svoja prizadevanja na tisto, kar morate danes opraviti, pri čemer si namenite določen čas za dokončanje vsake naloge. Izzivajte se z delom proti uri. Vzemite redne odmore in zabeležite svoj napredek.

Predvsem pa bodite odgovorni z deljenjem uspešnosti glede na vaš ustaljeni načrt projekta. Če ga vzamete vsak dan, boste kmalu tam, kjer želite biti!

Še kdo ima račje prste?

Če imate "spletna stopala" (račji prsti), nam o njih povejte v razdelku s komentarji.

Če imate prepletena stopala (znana tudi kot "račji prsti" ali pravilneje "sindaktilija"), nam v oddelku za komentarje sporočite svoje izkušnje. Ali jih skrivate? Ali z njimi "drviš ljudi"? Ste se lotili korektivnih operacij?

Pogovori se

Lekcija 5: Pustite, da se stres vrne kot voda z račjega hrbta

Zahvaljujoč uropigialni žlezi (ali predlani) lahko race, labodi in gosi nanesejo posebno voskasto snov, ki jih učinkovito vodotesno zaščiti. Ali ne bi bilo super, če bi sami uporabili isto tehniko tudi za preprečevanje stresa?

Preveč stresa je povezano s

• klinična depresija
• povečanje telesne mase
• nespečnost
• glavoboli / migrene
• prezgodnji porod pri nosečnicah
• visok sladkor v krvi pri diabetikih
• bolečine v hrbtu
• izbruhi astme, multipla skleroza in druga resna zdravstvena stanja
• večja vnetja in prehladi
• večje tveganje za možganske kapi in srčni infarkt
• razvoj kroničnih bolezni
• pospešeno krčenje možganskega tkiva na področjih možganov, ki nadzirajo sklepanje, odločanje, čustva in samokontrolo
• prezgodnje staranje
• genetske spremembe, ki se lahko pokažejo v naslednji generaciji.

Torej potrebujete kaj bolj prepričljivega, da boste stres pod nadzorom? Ne glede na to, ali telovadite, meditirate ali se pogovarjate s prijateljem, se naučite, kako pustiti, da se stres odplakne kot voda z račjega hrbta.

Vaše zdravje je odvisno od tega!

Kot voda z račjega hrbta

Metka invalida raca: Ena srečna račka

Ko se je Buttercup leta 2012 izvalil v srednješolskem razredu biologije, mu je ena noga obrnjena nazaj.

Na žalost njegove invalidnosti ni bilo mogoče povsem odpraviti, on pa se je lahko valil le z izrednimi bolečinami. Buttercup je šel na zdravljenje v Prostor za vodne ptice Ferated Angels.

Amputirana je bila njegova noga, srečni raček pa je zahvaljujoč čudom tridimenzionalne tiskarske tehnologije dobil visokotehnološko protetično stopalo.

Lupica invalidna raca dobi visokotehnološko tiskano nogo 3-D

Uprite se nagonu, da nahranite race in gosi v lokalnem parku

Preden se z kruhom odpravite v park, premislite dvakrat. Čeprav veliko ljudi hrani race in gosi, je navada pticam škodljiva iz naslednjih razlogov:

• Slaba prehrana
• Okužba zaradi bolezni
• Nenaravna odvisnost od izročil
• Onesnaženje
• Prenatrpanost
• Zakasnjena selitev

Zakaj ne bi namesto tega fotografirali?

Če jih imate radi, poglejte, vendar ne hranite

Nežna mati mačka sprejme zapuščene otroške račke

Viri

1. Britansko združenje vodnih ptic. "Labodi." Domača stran Britanskega združenja vodnih ptic. Dostopno 25. septembra 2013.
2. Michigan State University. "Svetišče za ptice Kellogg: Spoznajte svoje labode." Dobrodošli - WK Kellogg Biological Station. Dostopno 4. marca 2016.
3. Medicinske novice danes. "Pomembno razmerje med prilagodljivostjo in zdravjem." Zadnja sprememba 9. oktobra 2009.
4. Tanenbaum, Sharon. "Povečajte svojo prilagodljivost in izboljšajte svoje življenje - CNN.com." CNN.com. Zadnja sprememba 21. avgusta 2010.
5. Khalsa, Soram. "Prilagodljivost vašega telesa ujema s prožnostjo vaših arterij." Huffington Post. Zadnja sprememba 11. maja 2010.
6. Tudge, Colin. "Slavno se parita za vse življenje, a kot en leteči par najde nove ljubimce ... resnico o spolnih življenjih labodov." Pošta na spletu. Zadnja sprememba 26. januarja 2010.
7. Ebben, Paula. "Ali lahko poroka izboljša vaše finance?« CBS Boston. " CBS Boston. Zadnja sprememba 21. februarja 2011.
8. Sutherland, Keri. "Poročeni moški zaslužijo tretjino več od svojih samskih kolegov." Pošta na spletu. Zadnja sprememba 30. januarja 2010.
9. Barkhorn, Eleanor. "Poznejša poroka je odlična za ženske s šolanjem." Atlantik. Zadnja sprememba 15. marca 2013.
10. Harvard Medical School. "Poroka vodi k boljšemu zdravju moških - Harvard Health Publications." Zdravstvene in medicinske informacije - Harvard Health Publications. Zadnja sprememba julij 2010..
11. DeNoon, Daniel J. "Samo srečna poroka je zdrava za ženske." WebMD. Zadnja sprememba 15. septembra 2003.
12. Cornell HR pregled. "Naj zmaga najboljši (videti) človek: nezavedna vloga privlačnosti pri odločitvah o zaposlitvi." Zadnja sprememba 14. februarja 2013.
13. Rehabber za prostoživeče živali. "Informacije o račjih jajčnih jajcih in gnezdu | Rehabber za prostoživeče živali." Informacije in viri za sanacijo prostoživečih živali. Dostopno 29. septembra 2013.